जॉगिंग करने का सही तरीका Things To Know Before You Buy

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सुबह दौड़ने के फायदे पैर की ताकत बढ़ाने में – Working karne ke fayde for raise leg toughness in Hindi

जानें जॉगिंग को आसान बनाने के टिप्स और जॉगिंग के दौरान बॉडी पॉश्चर कैसी हो?

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अब हल्के हाथ से इसे अपने बाल और स्कैल्प पर मालिश करें।

• चर्बी कम करने और बॉडी मेटाबोलिज्म बढ़ाने में गरम पानी पीने से फायदा मिलता है, इसलिए प्यास लगने पर ठंडे की बजाय पानी हल्का गुनगुना पिए।

के द्वारा मेडिकली रिव्यूड डॉ. हेमाक्षी जत्तानी

नियमित रूप से दौड़ने के अनेक लाभ हैं। यह आपके शरीर की सभी सिर से लेकर पैर की मांसपेशियों को कई प्रकार से लाभ देता है। आइये इसे लाभों को विस्तार से जानते हैं।

दौड़ने या जॉगिंग करने से पहले कुछ भी अधिक न खाएं।

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बॉडी पॉश्चर के साथ-साथ जूतों का have a peek at this web-site सलेक्शन भी ठीक तरह करना जरूरी है।

जॉगिंग करने से आपके शरीर के सभी हिस्सों को टोन करने में मदद मिल सकती है। यह आपके शरीर की मसल्स को टोन करने के साथ-साथ कैलोरी बर्न करने के लिए भी एक अच्छी एक्सरसाइज है। अगर आप अपने फिटनेस रूटीन में जॉगिंग को शामिल करना चाहती हैं तो इससे पहले जान लें कि इसे कैसे किया जाता है और इसके क्या-क्या फायदे हैं-

ड्राई स्किन कई परेशानियों का कारण बनता है। इसलिए ज़रूरी है कि आपके बाल और स्कैल्प में पर्याप्त तेल बना रहे। रूखे बालों में पपड़ी जम जाती है और फिर रूसी होने की आशंका कई गुना बढ़ जाती है।

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